[00:04.081] |
お待たせしてすみません、長谷川さん |
[00:09.470] |
そうなんですか、よかったです |
[00:13.667] |
長谷川さんもまだついたばかりで |
[00:16.987] |
あのう、今日は本当にありがとうございます |
[00:21.044] |
ランニングの特訓に付き合っていただけるなんて |
[00:24.296] |
すごく嬉しいな |
[00:26.469] |
みんなの足手纏いにならないように |
[00:29.215] |
いっぱい走って、体力をつけようと思います |
[00:34.586] |
はい、頑張ります |
[00:37.069] |
まずは準備運動のストレッチですね |
[00:40.993] |
ケガしないように |
[00:42.327] |
しっかり伸ばしておかないと |
[00:45.647] |
一二三四 |
[00:49.262] |
一二三四 |
[01:02.744] |
体がポカポカしてきました |
[01:05.699] |
つぎは座って前屈ですね |
[01:09.520] |
まずはわたしが長谷川さんの背中を押します |
[01:22.178] |
あのう |
[01:23.236] |
ど、どうかしましたか長谷川さん |
[01:26.984] |
なんだかすごくカチコチになってますけど |
[01:31.408] |
えっ、わたしの体が背中に当たって |
[01:36.618] |
あー、ご、ごめんなさい |
[01:39.851] |
そうですよね、あまりくっついたら |
[01:42.954] |
ご迷惑ですよね |
[01:45.450] |
すみません |
[01:47.043] |
夢中になっていたせいで |
[01:53.852] |
め、迷惑じゃないですか |
[01:56.975] |
よかった |
[01:58.996] |
じゃあ、このまま続けさせていただきますね |
[02:10.711] |
準備運動終了です |
[02:13.197] |
じゃあ、ロードワーク開始ですね |
[02:16.605] |
よろしくお願いします、長谷川さん |
[02:27.207] |
とっても、気持ちいいです |
[02:30.355] |
今日はお天気も良くて |
[02:33.123] |
ランニング日和ですね |
[02:39.779] |
え?靴擦れですか |
[02:42.853] |
はい、この前できちゃって |
[02:46.457] |
初めてだったし、すごく痛かったです |
[02:50.282] |
でも、もう靴もなじみましたので |
[02:53.758] |
まだまだ走れます |
[03:01.238] |
攻められて弱いと思うところは |
[03:06.208] |
やっぱり、強引に押されるとすぐ流されちゃうのが |
[03:12.942] |
はい、とくにゴール下のパワープレイです |
[03:17.694] |
もっとひえないで我慢できるようにならないとだめですよね |
[03:32.960] |
あと少しで目標のゴール |
[03:37.001] |
えっ、最後の百メートルだけ全力でダッシュですか |
[03:43.895] |
いいえ、大丈夫です、やります |
[03:47.470] |
わたし、頑張ってみます |
[03:51.145] |
よーし、頑張るぞ |
[03:54.274] |
ようい、スタート |
[04:05.908] |
ゴール! |
[04:11.809] |
すごく心臓がドキドキしてる |
[04:17.298] |
あのう、長谷川さん |
[04:20.806] |
わたしちゃんと頑張れましたか |