[00:00.000] 作词 : 各美
[00:01.000] 作曲 : 泽旺
[00:08.39]编曲：泽旺
[00:11.43]དགའ་སྤྲོའི་འགྱུར་ཁུག།
[00:13.21]ཚིག         ཁ་ཤུལ་དཀོན་མེ།
[00:14.87]དབྱངས།     ཚེ་རིང་།
[00:16.41]རོལ་མོ།      ཚེ་རིང་།
[00:23.00]ལྷ་སའི་ཕོ་བྲང་དམར་པོར་སྐོར་བ་ལན་གསུམ་གནོང་དང་།།
[00:23.97]围着雄伟的拉萨布达拉宫转三圈
[00:29.00]ནོར་བུ་གླིང་ཁའི་དགའ་འཛོམ་ཨ་ཅེ་ལྷ་མོའི་རྩེད་རྭ།།
[00:29.59]欢聚在阿吉拉姆的乐园罗布林卡
[00:34.00]ཞབས་བྲོའི་རྡོག་སྒྲ་ཁྲོག་སེ་སྙན་པའི་དབྱངས་དང་འགྲོག་ནས།།
[00:34.96]优美的舞步跟随着动听的旋律
[00:40.00]བདུད་རྩི་ཆང་གི་མཆོད་པ་གཙང་བོའི་གཞུང་ལ་ཐིམ་སོང་།།
[00:40.83]美酒的醇香充满着拉萨城
[00:46.00]བདུད་རྩི་ཆང་གི་མཆོད་པ་གཙང་བོའི་གཞུང་ལ་ཐིམ་སོང་།།
[00:46.56]美酒的醇香充满着拉萨城
[00:53.90]
[01:39.00]གནས་མཆོག་ཁ་བ་དཀར་པོར་མཆོད་པ་ལན་གསུམ་ཕུལ་དང་།།
[01:39.88]致敬神圣的梅林雪山拜上
[01:45.00]ཁམས་ཀྱི་གོས་ལ་སེར་པོ་གང་ཅན་པ་ཡི་རྒྱན་རེད།།
[01:45.92]康区金色的男装是男儿的象征
[01:51.00]ཀི་སྭོའི་སྐད་སྒྲ་སྙན་པོ་འདོ་བ་རྟ་དང་འགྲོག་ནས།།
[01:51.44]响彻的性情声跟随骏马的马蹄声
[01:57.00]མི་ཕྱུགས་གཡང་གི་སྒོ་མོ་འཛམ་བུ་གླིང་ལ་མཛེས་སོང་།
[01:57.07]人杰地灵处处兴旺
[02:02.00]མི་ཕྱུགས་གཡང་གི་སྒོ་མོ་འཛམ་བུ་གླིང་ལ་མཛེས་སོང་།
[02:02.81]人杰地灵处处兴旺
[02:09.89]
[02:32.00]ཤར་ཕྱོགས་དུང་གི་རི་བོར་རྒྱང་ལྟ་ལན་གསུམ་གནོང་དང་།།
[02:32.06]瞻仰圣洁的东达山
[02:37.00]མདོ་སྨད་ཞེས་རྭ་ཁྲ་མོ་སྒྲ་སྙན་རྒྱལ་བོའི་རྩེད་རྭ།།
[02:37.97]安多地区祥和安宁让人陶醉
[02:43.00]ངོ་མཚར་དབྱངས་ཀྱི་འགྱུར་ཁུག་སྙན་པའི་གདངས་དང་འགྲོག་ནས།།
[02:43.50]悠扬的琴声伴随着美好的律动
[02:49.00]དཀར་གསུམ་ཟས་ཀྱི་མཆོད་པ་དགའ་སྤྲོའི་རྒྱན་དུ་མཛེས་སོང་།།
[02:49.32]奶香浓郁欢歌笑语
[02:55.00]དཀར་གསུམ་ཟས་ཀྱི་མཆོད་པ་དགའ་སྤྲོའི་རྒྱན་དུ་མཛེས་སོང་།།
[02:55.12]奶香浓郁欢歌笑语
[03:01.00]དཀར་གསུམ་ཟས་ཀྱི་མཆོད་པ་དགའ་སྤྲོའི་རྒྱན་དུ་མཛེས་སོང་།།
[03:01.89]奶香浓郁欢歌笑语
[03:10.03]混音：李在成