[00:00.50]みなさん、しっかりと体を動かましょうね
[00:03.56]
[00:03.98]最初は軽く全身をゆするながら両足飛びです ハイ
[00:08.21]イチ 二 サン シ ゴ ロク
[00:11.51]
[00:11.71]手足の曲げ伸ばしましょう
[00:13.79]イチ 二 サン シ ゴ ロク シチ ハチ
[00:20.81]
[00:20.99]イチ 二 サン シ ゴ ロク
[00:26.34]
[00:26.50]腕を前から横に
[00:28.24]開いて振り下ろして前回し
[00:31.83]ゴ ロク シチ ハチ
[00:35.58]イチ 二 サン シ ゴ ロク
[00:40.71]
[00:40.89]次は胸の運動です
[00:44.79]サン シ
[00:47.49]シチ ハチ
[00:51.69]サン シ
[00:53.19]
[00:54.43]からだを横にまげる運動
[00:56.87]イチ 二
[00:58.84]モモ叩いて ハイ
[01:01.28]ゴ ロク
[01:06.04]イチ 二
[01:10.59]ゴ ロク
[01:11.98]
[01:12.15]体と前後ろに
[01:14.06]イチ 二 サン シ ゴ ロク シチ ハチ
[01:22.29]イチ 二 サン シ ゴ ロク
[01:28.01]
[01:28.17]腕を振って体をねじりましょう
[01:29.94]イチ 二
[01:33.16]ゴ ロク
[01:36.72]イチ 二
[01:40.21]ゴ ロク
[01:41.88]
[01:42.01]足を戻して片足飛びます
[01:44.19]イチ サン シ
[01:46.54]駆け足あし踏み
[01:48.10]
[01:51.59]足を横に広く出して
[01:53.42]斜めに沿って斜め下に
[01:57.49]ゴ ロク シチ ハチ
[02:01.44]イチ 二 サン シ ゴ ロク
[02:07.99]
[02:08.15]倒して背の運動
[02:10.18]上 後ろ 前 後ろ
[02:14.18]ゴ ロク
[02:15.84]
[02:16.00]起こしてすぐに倒して
[02:17.66]イチ 二 サン シ ゴ ロク
[02:23.06]
[02:23.22]足を戻して両足で飛びます
[02:25.32]開いて 閉じて 閉じて
[02:27.77]イチ サン
[02:29.49]イチ サン
[02:30.97]
[02:31.13]手足の運動
[02:32.53]イチ 二 サン シ ゴ ロク シチ ハチ
[02:40.40]
[02:40.55]呼吸を整えながら
[02:44.55]ゴ ロク
[02:46.15]
[02:46.32]深呼吸しましょう
[02:49.99]サン シ
[02:53.52]シチ ハチ
[02:57.02]サン シ
[02:58.52]
[03:07.72]体を動かすのは気持ちいいですよね
[03:10.59]今日を楽しく過ごしましょう
[03:12.77]以上 新田美波でした
[03:15.26]